iPhone 相册臃肿怎么办？免费清理重复照片和截图的完整方法

128G 的 iPhone 买了才一年，“储存空间不足"的红点就冒出来了，微信打不开、相机拍不了照，连系统更新都装不上。打开设置一看，罪魁祸首通常是相册：不知不觉就攒了好几千张，其中一大半是重复照片、连拍废片和再也不会看第二眼的截图。

先说排障顺序：别急着删，也别急着装什么"清理大师”——那类 App 要么收费，要么满屏广告。iOS 系统自带的功能就够用了，按下面四步来。

第一步：先看清楚空间被谁吃了

设置 → 通用 → iPhone 储存空间，页面顶部能看到照片占了多少 G。往下滑，系统还会给建议，比如"检查个人视频"。这一步是定位：如果你发现照片只占了十几 G，真正的大头是微信或某个 App，那清相册就没必要大动干戈了。

相册 App 拉到底部，找到"重复项"相簿（iOS 16 以后都有）。这里系统已经帮你找好了所有的重复照片——连拍的、转发保存了两次的、修图前后各一份的，每组点"合并"，系统会保留画质最高的那张，其余的自动移进"最近删除"。

怕误删？合并完先去"最近删除"里检查一眼，30 天内都能恢复。这一步通常就能清掉 1-3G，是整个流程里性价比最高的一步。

相册 → 相簿 → 往下滑到"媒体类型"，点"截屏"。购物比价的、聊天记录的、优惠券的，全在这儿。多选删除，一次能清掉几百张。

顺带一个小技巧：删完截图，记得去"连拍快照"看看。按住快门连拍留下的几十张里，其实只需要留一张。

按大小排序找视频：相册里没有直接按大小排的功能，但"储存空间"页面里系统会列出体积最大的视频，逐个检查，模糊的、重复拍的直接删。清理完再去"最近删除"里清空一次，空间才算真正释放出来——这一步很多人忘了做，删了等于没删。

很多人没注意，iPhone 默认拍的是"实况照片"（Live Photo）——每按一张，还附带一段 1.5 秒的小视频，体积约等于普通照片的两倍。翻相册时照片会"动一下"，就是它。

如果你基本不用这个效果，拍照界面顶部把实况图标关掉（点一下出现斜杠即为关闭），或在设置 → 相机 → 保留设置里让它记住"关闭"状态。存量照片没法批量转静态，这一步主要管以后：一年下来，省下的空间以 G 计。

连拍同理：拍孩子、拍宠物留下的连拍快照，相册里点开只显示一张，要点"选择"才看得到里面藏了多少张废片。定期翻一翻，只留最好的一张。

如果你开了 iCloud 照片：设置 → 照片 → 选"优化 iPhone 储存空间"。原图存云端，本地只留小尺寸版本，本地空间能省出一大截，点开照片时自动下载原图。

但要注意：如果你的 iCloud 只有免费的 5G，这一步帮不上忙，反而照片根本传不上去。先看设置顶部你的 iCloud 剩余空间再决定。照片特别多又不想付费订阅的，定期用数据线往电脑里倒一批老照片，是最原始也最稳妥的办法。

清完照片再回储存空间页面看一眼，很多人的第二大户是"信息"。iMessage 和短信里长年累积的图片、视频、动图，单条不大，加起来经常几个 G。设置 → 通用 → iPhone 储存空间 → 信息 → “检查大附件”，系统会把体积最大的附件列出来，逐个删。

另外可以在设置 → 信息 → 保留信息，把"永久"改成"1 年"或"30 天"，让系统自动清理老对话。工作群、验证码短信攒了一年的，先导出重要的再改设置，别一刀切误删。

相册是慢变量，坏习惯不变，清完两个月又满。把上面三个习惯养成，128G 其实没想象中那么不经用。